Nama saya : Indri Lestari. S, AMKG
Tempat tanggal lahir : Bambaea 29 maret 1996
Alamat : Desa puulemo kec poleang timur kab bombana
Hobi : Watch Drakor
Email : indrilestarhy96@gmail.com
My Profil
Ikuti 5 Tips Diet ini Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Pernahkah Anda berusaha menurunkan berat badan tapi malah merasa tidak fit? Mungkin diet yang Anda lakukan kurang tepat, sehingga membuat tubuh Anda kewalahan. Coba diet alami!
Ya, melakukan diet alami adalah solusi paling aman untuk menurunkan berat badan. Caranya yang tergolong sederhana dan tidak menekan tubuh secara berlebihan menjadikannya lebih aman untuk menuju bentuk tubuh imipian.
Sudah berniat untuk segera memulainya? Simak dulu kelima tips diet alami di bawah ini!
1. Jangan Biarkan Tubuh Kelaparan
Diet dengan menahan lapar tapi malah balas dendam makan berlebihan? Percayalah, kasus ini sudah banyak terjadi dan jauh dari keberhasilan.
Meninggalkan perut hingga kondisi sangat lapar hanya akan membuat Anda semakin sulit menahan nafsu saat ada makanan. Akibatnya, Anda akan melupakan diet alami dengan konsumsi makanan sehat dan malah memakan apapun yang ada di depan mata.
Untuk mengatasinya, selalu sediakan bekal sehat di dalam tas Anda. Makanan porsi kecil tapi bergizi tinggi seperti telur rebus, greek yoghurt atau pisang dapat memenuhi kebutuhan tubuh Anda seketika tanpa meninggalkan kalori yang berlebihan.
2. Pastikan Tubuh Anda Selalu Terhidrasi Oleh Air Putih
Apakah Anda termasuk orang yang lebih memilih untuk mengkonsumsi soft drink saat sedang makan siang di kafetaria? Jika iya, mungkin Anda harus mengubah kebiasaan itu sekarang.
Sudah bukan rahasia lagi kalau air merupakan hal yang paling esensial untuk tubuh. Memang, kebutuhan air bagi setiap orang berbeda-beda. Tapi, dengan meminum air lebih banyak bisa mendukung diet alami penurun berat badan.
Cobalah untuk meminum air paling tidak 2 liter sehari dengan membiasakan diri membawa botol minum bersama Anda. Dengan begitu, Anda akan merasa kenyang lebih lama nantinya jika kebutuhan air dalam tubuh tercukupi.
3. Berikan Tidur Yang Cukup Untuk Tubuh Anda
Siapa bilang aktivitas yang bisa menurunkan berat badan hanya olahraga? Jangan salah sangka, tidur pun salah satu bagian dari diet alami!
Tubuh kita memang membutuhkan olahraga, tapi jangan lupa untuk memulihkan tenaga kembali dengan tidur yang cukup. Banyak penelitian yang menyebutkan kebiasaan kurang tidur dapat menimbulkan banyak kerugian untuk tubuh kita, resiko diabetes misalnya. Hal ini tentu bisa menjadi penghambat metabolisme tubuh untuk tidak maksimal.
Agar tubuh Anda mendapatkan regenarasi maksimal, perbaiki gaya hidup Anda dengan tidur yang cukup, misalnya 6 hingga 8 jam sehari. Dengan begitu, metabolisme Anda akan ikut diperbaiki dan siap untuk menyambut berat badan ideal.
4. Kurangi Konsumsi Garam
Jika menggemari makanan gurih, mulai sekarang Anda harus menguranginya.
Mengurangi konsumsi garam merupakan salah satu cara diet alami yang terkenal ampuh. Mengapa demikian? Konsumsi sodium berlebihan bisa membuat tubuh kita kesulitan untuk memproses metabolisme lemak. Tentu, Anda tidak mau perut dan pipi terus menggembung, kan?
Cobalah dengan membiasakan diri untuk mengkonsumsi sayur, ayam, atau telur tanpa tambahan garam. Untuk tetap mendapatkan rasa gurih pada masakan, Anda bisa menggunakan garam laut asli yang mengandung lebih sedikit sodium atau menambahkan cottage cheese ke dalam telur dadar. Dengan mengurangi konsumsi garam, tekanan darah Anda pun bisa ikut terkontrol.
5. Jadikan Apel Cemilan Wajib
“An apple a day keeps the doctor away”
Memang demikian adanya, sudah bukan rahasia lagi kalau buah apel berkontribusi banyak soal diet alami. Sebuah apel memiliki kurang dari 200 kalori dengan kandungan protein dan serat yang tinggi, sehingga dapat membantu tubuh Anda untuk menahan nafsu makan. Selain itu, apel juga mampu mengatur kadar gula darah agar tetap stabil dan siap membuat Anda tetap bertenaga. Konsumsi apel paling tidak dua kali sehari, jangan lupa untuk ikut memakan kulitnya karena terdapat banyak serat disana.
Cukup mudah, bukan?
Meskipun terdapat banyak tips-tips diet alami, jangan lupakan olahraga teratur agar tubuh Anda tetap prima. Selain itu, persiapkan juga perlindungan kesehatan Anda. Bersama DBS & Manulife, ProHealth adalah pilihan bagi Anda yang memberi solusi untuk tetap memikirkan hal yang terpenting dan terus menjalani hidup sepenuhnya. Anda dapat memulainya di sini.
Tips Diet Sangat Aman
Profil Rumah Sakit :
RSUD Bombana ialah salah satu RS milik PEMKAB BOMBANA yang berupa RSU, dinaungi oleh Pemda Kabupaten dan termuat kedalam RS Kelas C. RS ini telah teregistrasi semenjak 25/02/2016 dengan Nomor Surat Izin 8 TAHUN 2015 dan Tanggal Surat Izin 28/08/2015 dari BUPATI BOMBANA dengan Sifat Tetap, dan berlaku sampai 5 Tahun. Setelah melaksanakan Prosedur AKREDITASI RS Seluruh Indonesia dengan proses akhirnya diberikan dengan status . RSU ini beralamat di Jl. Poros Poea Kel.Poea Kec. Rumbia Tengah, BOMBANA, Indonesia.
Laporan Tambahan :
Paparan Lengkap :
RSUD Bombana Memiliki Layanan Unggulan dalam Bidang . RSU Milik PEMKAB BOMBANA ini Memiliki Luas Tanah 2300 dengan Luas Bangunan 2110
Jumlah Kamar Menurut Tipe :
Profil Rumah Sakit Bombana
Gigi merupakan satu kesatuan dengan anggota tubuh kita yang lain. Kerusakan pada gigi dapat mempengaruhi kesehatan anggota tubuh lainnya, sehingga akan mengganggu aktivitas sehari-hari. salah satu faktor yang dapat merusak gigi adalah makanan dan minuman, yang mana ada yang menyehatkan gigi dan ada pula yang merusak gigi.
Upaya kesehatan gigi perlu ditinjau dari aspek lingkungan, pengetahuan, pendidikan, kesadaran masyarakat dan penanganan kesehatan gigi termasuk pencegahan dan perawatan. Namun sebagian besar orang mengabaikan kondisi kesehatan gigi secara keseluruhan. Perawatan gigi dianggap tidak terlalu penting, padahal manfaatnya sangat vital dalam menunjang kesehatan dan penampilan.
